Exercícios de Pilates Aéreo
O pilates aéreo é uma tendência cada vez mais popular. Desenvolvida por Vanessa Romo, essa técnica mistura movimentos tracionais do treino, com posturas da Yoga.
Pilates aereo
O método que promove saúde e boa forma
Uma nova forma de fazer Pilates vem conquistando o gosto daqueles que não abrem mão de fazer atividades físicas, um tanto, poderíamos dizer, desafiadoras: o Pilates aéreo. Conheça os benefícios deste método para à sua saúde e para o seu corpo e veja onde você pode praticar.
Pilates aereo porto alegre
Quem quer melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade e desestressar voando em tecidos coloridos, vai gostar de praticar o Pilates Aéreo.
Pilates aereo curitiba
O pilates é uma modalidade de exercícios que se popularizou enormemente nas últimas décadas. Mas uma nova forma da prática vem ganhando espaço nos últimos tempos. O pilates aéreo junta os fundamentos clássicos do pilates com elementos de Yoga. Os movimentos são realizados, por exemplo, sobre tecidos suspensos.
Pilates aereo sp
Conheça agora alguns locais que oferecem aulas de Pilates aéreo em SP, nos quais você pode contar com o auxílio de excelentes profissionais. Comece a praticar essa modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço nos estúdios de Pilates. A prática, que mistura princípios de pilates, balé, circo, fisioterapia e funcional, também se utiliza de balanço, lira e tecido auxiliar.
Histórico sobre o surgimento do Pilates aéreo e contexto de aplicação
De acordo com a MetaCorpus, studio de Pilates, a criadora da técnica é atribuída à professora e bailarina profissional Vanessa Romo. Romo é especialista em diversas técnicas de movimento e estuda o Pilates aéreo aliado à condição física e emocional do praticante.
A técnica, diz a MetaCorpus, objetiva fazer com que o aluno conheça o seu corpo com sabedoria e de forma profunda. Além disso, permite escolher o adequado exercício, levando em consideração o nível de dificuldade, para trabalhar desde a reabilitação de alunos lesionados até a preparação de atletas, com a aplicação de atividades mais avançadas.
De acordo com os especialistas, todos os exercícios praticados são fundamentados nos exercícios de Pilates tradicional, no entanto, difere por se tratar de um método baseado no Pilates suspenso.
O que permite aos profissionais especializados tratar o aluno de uma maneira mais integralizada, considerando o fato de que ele, o praticante, pode ser suspenso de forma segura, a partir de suportes para pilates aéreo, como tecidos, por exemplo. Com isso o aluno consegue promover uma maior articulação, atingindo o que Vanessa Romo chama de corpo funcional.
Pilates aéreo benefícios
De acordo com Renata Abate, especialista em AeroPilates, os benefícios deste método são inúmeros. Em entrevista concedida ao IG Saúde, a especialista destacou alguns dos principais benefícios do Pilates Aéreos e aqui destacamos alguns, veja:
- Aumenta a resistência física e mental
- Possibilita um corpo mais flexível
- Melhora a postura e corrige problemas posturais
- Possibilita maior concentração, considerando a própria dificuldade na realização dos exercícios, o que requer atenção e consequentemente concentração
- Tonifica a musculatura
- Alivia a tensão muscular, assim como também as dores musculares
- Melhora a coordenação motora e promove maior consciência corporal
- Ajuda a melhora o sistema respiratório
- Promove um relaxamento completo
- Auxilia na prevenção contra a osteoporose; – Melhora a articulação.
Qualquer pessoa pode fazer Pilates Aéreo?
De acordo com Renata Abate, não existem contra-indicações absolutas. Os exercícios, relata a especialista, serão executados de acordo com o praticante e suas limitações. Cada aluno recebe uma atenção especial levando em consideração o seu perfil e as condições limitantes de seu corpo. No entanto, diz ela, que para pessoas gestantes ou com problemas cardíacos, deve-se inverter as posturas.
Além disso, não há limites de idade, porém recomenda-se que o aluno tenha entre 4 a 5 anos de idade para iniciar as atividades de Pilates aéreo. Complementa a especialista afirmando que se trata de uma atividade interessante para quem é idoso, pois o ajuda a fortalecer o seu corpo, assim como também o seu equilíbrio e sua resistência, visto que à medida que a pessoa vai envelhecendo, alega, certos elementos do corpo vão sendo alterados, perdendo a sua plenitude funcional.
Onde posso fazer Pilates aéreo?
Agora que você sabe o essencial sobre essa modalidade de Pilates, talvez tenha surgido em sua mente onde você pode praticá-la. Trata-se de uma modalidade muita aceita aqui no Brasil e você pode fazer as aulas, por exemplo, nos seguintes studios, pois todos eles oferecem aulas e cursos, veja:
Metacorpus Studio Pilates
Endereço: Avenida Paulista, 1159, conj 504 – Cerqueira César, São Paulo, São Paulo. Telefone: (21) 2230-6051 – (21) 3525-3574 – (21) 3525-3541 – (21) 3525-3526 – (21) 96930-0743
Khor Pilates
Endereço: Av. Presidente Kennedy, 1631 – salas 1 e 2 – São Caetano do Sul, São Paulo. Telefone: (11) 3235-3897
Tatiana Pilates
Endereço: R. Alm. Wandenkolk, 16, Pq.Tamandaré, Campos dos Goytacazes, RJ Telefone: (22) 99800-9320- (22) 99753-6140
Mariah Pilates
Endereço: R: 700 – N: 303 – Sala 03 – Centro – Balneário Camboriú – SC Telefone: 47) 99688-9622 – (47) 99688-9622.
Pilates da Vila Studio
Endereço: R. França Pinto, 1062 – Vila Mariana, São Paulo – SP Telefone: 11 2649-7655 / 2667-7655
Spazio Vitalitá Pilates
Endereço: Av. Mascote, 486 – Sala 14, Vila Mascote, 04363-000 – São Paulo – SP Telefone: (11) 3596-9660 – (11) 99436-0260.
Aqui estão algumas dos principais centros de Pilates que oferecem a modalidade Pilates aéreo. Escolha o que estiver mais próximo de você e tenha um corpo revigorado.