Quem é que nunca ouviu falar na bola de pilates, não é?! O acessório é versátil e hoje em dia faz parte de diversas modalidades de exercícios. Yoga, ginástica, pilates e fisioterapia utilizam o objeto. O interessante é que a bola de pilates pode ser utilizada para todos os públicos, sem restrição de idades.
Excelente opção para você que precisa intensificar os treinos. A bola Acte Sports tonificadora é eficaz e garante melhores resultados. Você vai sentir a diferença logo nos primeiros treinos.
A Bola de pilates com extensores é ótima para o treino diário de diversas atividades físicas. Aperfeiçoe ainda mais suas atividades intensificando as áreas dos braços e pernas.
Bola de Pilates Oxer garante máxima qualidade e segurança para você que precisa manter a saúde de seu corpo em dia.
A Bola suíça liveup foi feita para aqueles que buscam qualidade e resistência. Ela possui alta excelência e pode ser usada em todos os níveis de treinamento.
Esfera de precisão para massagem, super resistente e anti estouro. Obtenha um produto
com 100% de segurança e de alta excelência.
Linda capa de bola de yoga/pilates com estampa de folhas. Ideal para você que tem um
estilo mais sofisticado sem deixar de ser clean.
Capa de Bola de Pilates e Yoga Estampada é linda, super elegante e perfeita para adicionar mais beleza no seu lar ou local de trabalho.
Bola suíça de Pilates / Yoga é ideal para quem busca aperfeiçoa-se nos exercícios físicos de pilates, yoga e fiitness, também pode ser utilizado para fins fisioterapêutico.
Também conhecida como bola suíça, o objeto surgiu em 1963 e foi desenvolvido por uma fabricante de plásticos italiana, a Aquilino Cosani. A empresa melhorou o processo de moldagens por punção, com o objetivo de fazer com que simples bolas de plástico se tornassem mais resistentes.
A primeira vez que a bola de pilates foi utilizada era para programas de tratamento destinado a bebês. Tempos depois, um diretor da Escola de Fisioterapia, na Suíça, utilizou o acessório para terapia física. Mais tarde, as técnicas flexíveis, provindas do auxílio da bola, passaram a ser disseminadas.
O termo bola suíça, contudo, só passou a ser utilizado quando os profissionais adaptaram as técnicas de fisioterapia para a América do Norte. Hoje, os exercícios com a bola de pilates não estão mais restritos à esfera médica, mas se incorporaram aos exercícios físicos em geral.
A bola de pilates, que pode ser encontrada em diversos tamanhos, é utilizada para as mais diversas finalidades, desde um exercício mais complexo até um simples relaxamento. O objeto também é utilizado durante a realização do parto, para que a mulher grávida se exercite.
Excelente para exercícios de equilíbrio e para a estabilização da coluna, dos quadris e do tronco, a bola de pilates vai além e melhora a postura. Afinal, quando é feito o exercício de movimento, a pessoa começa a desenvolver consciência corporal.
A escola da bola de pilates irá depender do tipo de exercício que está sendo realizado e da altura e do tamanho da perna do aluno. As medidas mais comuns são:
Conforme a proporção mais geral, a bola de pilates pequena, de até 55 cm, costuma ser usada para pessoas de até 1,75 cm. Já a bola de pilates média se enquadra mais para indivíduos de até 1,95 cm. As bolas em tamanhos maiores são destinadas a pessoas que possuem mais de 1,95 cm.
Feita de borracha forte, dura e ultrarresistente, o material é capaz de suportar uma pessoa adulta que pese mais de 300 kg. Para o exercício de pilates, propriamente, o uso da bola inflada irá depender do que se almeja alcançar com a sua utilização.
As bolas mais duras ou mais infladas costumam ser mais instáveis, uma vez que não conseguem ter aderência com o solo. Por isso mesmo, se movem rapidamente. Já as bolas de pilates menos cheias são as mais recomendadas para a prática de exercícios.
A utilização da bola de pilates traz diversos benefícios para as pessoas. Por exemplo, com a bola por si só já é possível fazer exercícios, que geram a fortificação e a tonificação dos músculos.
Se por um lado os exercícios físicos são capazes de causar impactos nas articulações, o uso da bola de pilates faz com que o corpo receba com menos impacto esses exercícios. Consequentemente, o risco de lesões diminui.
As atividades mais comuns com a bola de pilates incluem os exercícios de costas e abdominais. Algum peso pode ser adicionado à atividade para melhorar o desenvolvimento tanto dos membros inferiores quanto superiores.
Um grande diferencial da bola de pilates é que o acessório também diminui o estresse e libera a tensão presente nos músculos.
Antes de adquirir o acessório, no entanto, é preciso verificar a qualidade da matéria-prima que compõe o material. O material adquirido precisa ter mecanismo antiestouro, o qual evita que a bola estoure a qualquer momento e provoque acidentes.
Pelota pilates