Diferenças entre pilates solo e com aparelhos

Em ambos os casos a técnica traz excelente resultados. Além de fortalecer músculos e melhorar o rendimento do corpo, o pilates também trabalha o equilíbrio mental, e o controle da respiração.

Mas antes de iniciar a sua jornada em busca de uma vida mais saudável, é importante saber quais as diferenças entre ambas modalidades e qual é a mais adequada para você.

Pilates solo versus pilates com aparelhos

Apesar do conceito de exercícios ser o mesmo, as duas práticas se distinguem em alguns aspectos:

Pilates solo

Também conhecida como Mat Pilates, essa modalidade se baseia no uso do corpo do praticante como carga. Os movimentos desse estilo foram desenvolvidos pelo próprio criador da atividade, o alemão Joseph Pilates e suas principais características são:

• É mais padronizado que o pilates com aparelhos.
• O mat (tapete que usa durante a prática) é o principal acessório durante os exercícios, mas também é possível usar outros itens, como a bola de pilates.
• É mais lúdico, sendo muito indicado para o público jovem.
• Tem um custo menor.
• Pode ser praticado em grupo.
• Pode ser praticado em casa.

Pilates com aparelhos

Os aparelhos permitem uma variedade maior de movimentos na prática do pilates. O sistema ajuda o aluno a realizar os movimentos e suas principais características são:

• A intensidade dos exercícios é controlada pelas molas do aparelho.
• É possível criar um cronograma mais personalizável.
• Tem um custo mais elevado.
• O aprendizado de movimentos é mais fácil.
• É possível combinar diferentes tipos de movimentos.
• Trabalha melhor a correção de postura.

Qual é o mais indicado

Agora que você sabe a diferença entre o pilates no solo e o pilates com aparelho deve estar se perguntando qual o mais indicado para você.

Geralmente o Mat Pilates é mais indicado para quem já tem certa experiência na modalidade. Isso porque, os esforços físicos acabam sendo maiores, justamente pela ausência de molas auxiliadoras, que encontramos no pilates com aparelhos. Logo, os iniciantes terão mais dificuldade.

Já o pilates com aparelho é ideal para pessoas que estão começando, ou, que tem restrições de mobilidade. No caso dos idosos, por exemplo, esses equipamentos são os mais indicados. O aluno tem mais facilidade na execução de movimento, e o instrutor pode acompanhar melhor o desenvolvimento do praticante. Esta modalidade também é ideal para trabalhar na recuperação de lesões.

Custo-benefício

Uma das diferenças entre o pilates solo e o pilates com aparelhos que mais chamam a atenção é o custo-benefício. Apesar de ambas as modalidades gerarem excelentes resultados, uma tem um custo bem mais atrativo.

Enquanto um aparelho de pilates pode custar entre R$ 2.000 e R$ 6.000 um mat (tapete utilizado no pilates no solo) custo a partir de R$ 50. Por conta disso, a segunda opção é bem mais procurada. Mesmo nas academias, o valor varia bastante conforme o estilo escolhido. Isso porque, além da estrutura, o conhecimento do profissional sobre o equipamento também interfere no preço final.

Contudo, apesar das diferenças entre o pilates solo e o pilates com aparelhos, cabe a você e seu instrutor decidirem qual o mais indicado para o seu caso.