Pilates em mat vs. pilates na cama de exercício

Entender o que diferencia essas abordagens é essencial. Isso porque, cada uma dela demanda de esforços diferenciados por parte dos participantes.

O embate pilates em Mat vs. pilates na cama de exercício, também diz respeito aos investimentos necessários. Apesar de ambos auxiliarem os alunos a realizar os movimentos, cada um deles tem um custo-benefício diferenciado

Pilates em Mat vs. pilates na cama de exercício: principais diferenças

A disputa entre pilates em Mat vs. pilates na cama de exercício levanta debates assíduos de profissionais. Segundo professores da técnica, a segunda opção é mais indicada para quem está iniciando, enquanto a segundo é para os veteranos.

Contudo, não existe uma regra que determine qual você deve utilizar. Cabe ao aluno e seu supervisor analisarem as necessidades físicas e escolher o mais adequado. Para te ajudar nessa escolha, separamos as principais diferenças de ambos.

Pilates em Mat

O Pilates em Mat é a técnica realizada no tapete emborrachado. Esse objeto também é utilizado na Yoga, e tende a dar mais conforto para os movimentos realizados no chão.

Os seus diferenciais são:

  • Preço, custa entre R$ 50,00 e R$ 100,00;
  • Os músculos são alongados e tonificados ao mesmo tempo;
  • Tem foco na tonificação abdominal;
  • Exige mais concentração;
  • Trabalha o corpo e a mente;
  • Usa o próprio corpo como carga no exercício;

Pilates na cama de exercício

O pilates na cama de exercício tende a ser mais fácil. Isso porque o seu sistema auxilia o praticante a realizar os movimentos. Em contrapartida, o preço é bem mais alto, podendo chegar até R$ 8.000. Seus principais diferenciais são:

  • Previne lesões;
  • Mais facilidade na realização de exercícios;
  • Possibilidade de trabalhar com diferentes cargas;
  • Aumenta a resistência muscular.

Como escolher entre as duas modalidades de pilates?

Para escolher entre pilates em Mat vs. pilates na cama de exercício você precisa levar em conta alguns aspectos. Lembre-se de avaliar qual se enquadra melhor no seu orçamento, o seu nível de dificuldade e se você realizará os exercícios em casa ou na academia.

Se você já tem experiência e deseja fazer o cronograma sem sair de casa, o pilates em Mat é mais indicado. Isso porque, ele tem um custo-benefício mais vantajoso, e permite a realização dos exercícios em diferentes ambientes.

Agora, se você está começando a praticar a técnica, o ideal é procurar uma academia com o pilates na cama de exercício. Além de ter orientações de um profissional, nesse local você poderá realizar um programa mais adequado aos seus limites.

Cuidados que você deve tomar em ambos

Independentemente se você vai realizar os exercícios no equipamento ou mat é muito importa tomar alguns cuidados. Dessa maneira, você irá evitar lesões e fraturas, bem como melhorar seu desempenho.

  • Sempre realize um aquecimento de 10 minutos antes dos exercícios;
  • Siga as orientações de seu instrutor;
  • Utilize roupas leves e que não prendam o seu movimento;
  • Sempre fique com uma garrafa d’água ao seu lado;
  • A qualquer sinal de desconforto, pare o exercício lentamente;
  • Respeite os limites do seu corpo.

Agora que você já sabe as diferenças entre pilates em Mat vs. pilates na cama de exercício, e quais cuidados tomar comece a praticar. Você verá como essa técnica irá melhorar a sua qualidade de vida.

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