Stott pilates
O que é Stott Pilates
Stott pilates se trata de um método baseado nas ideias de Joseph Pilates, mas que também integra métodos e princípios da ciência esportiva. Segundo os especialistas, o stott pilates foi desenvolvido por Moira Merrithew (Stott) e pelo seu marido Lindsay Merrithew por volta da década de 1980, quando ela buscou encontrar um exercício que buscasse manter a sua postura e coluna neutras.
Moira Merrithew era uma dançarina do Ballet de Bermudas, mas que teve que se aposentar aos 24 anos devido a lesões crônicas. Aconselhada pelos amigos a procurar ajuda através do pilates, ela foi a Nova York não só praticar como também estudar a técnica com Romana Kryzanowska, a discípula de Joseph Pilates.
A partir de muito estudo, Stott descobriu que na dança não se dava tanta ênfase em estabelecer e fortalecer uma postura neutra da coluna vertebral e descobriu que o Pilates não seguia uma sequência de exercícios que pudessem fazer as dançarinas evoluírem, mas que podia ajudá-las nesse sentido, caso fosse direcionado de maneira correta.
Portanto, o Stott Pilates surgiu de uma necessidade específica e hoje se tornou uma das técnicas mais praticadas no mundo, nas diversas modalidades esportivas, cujo foco é tonificar o corpo e melhorar o desempenho atlético.
Conheça os principais benefícios do Stott Pilates
Além de tonificar e melhorar o desempenho atlético de uma forma geral, o Stott Pilates garante os seguintes benefícios à sua saúde:
a) Mais elasticidade para os seus músculos;
b) Gera leveza muscular;
c) Ajuda a resolver problemas de postura;
d) Melhora o contrapeso;
e) Melhora a coordenação atlética;
f) Melhora o sistema respiratório e sanguíneo;
g) Melhora o desempenho esportivo.
Veja alguns dos principais métodos aplicados nos exercícios do Stott Pilates
O Stott Pilates, de certo modo, busca aproveitar o máximo os exercícios praticados no Pilates, no entanto direcionando para os seus objetivos específicos. Segundo a Revista Pilates, estes são alguns dos principais métodos aplicados:
Respiração
A partir deste método, estimula-se a inspiração e a expiração, buscando oxigenar o sangue e evitar tensões.
Posicionamento da pelve
Ao aplicar este método, o profissional visa garantir movimentos mais eficientes e melhorar a absorção corporal.
Posicionamento da coluna vertebral
Este princípio, por sua vez, garante maior estabilidade na coluna vertebral, a partir de movimentos de contração.
Movimentação e estabilização das escápulas
Através de exercícios especiais, busca-se controlar o movimento e equilibrar a força dos músculos em torno da escápula, visando garantir estabilidade e aliviar as tensões.
Para o profissional que deseja se aprofundar no Stott Pilates e que esteja em São Paulo, vale a pena conferir a agenda de cursos do Espaço Manawa, que tem como uma de suas especialidades o Stott Pilates. Aproveite para se qualificar em um dos espaços mais prestigiados do Brasil.
