Cadillac pilates

Cadillac pilates

Inicialmente diseñado para tratar a pacientes postrados en cama que necesitaban ejercicios de rehabilitación, el Cadillac Pilates se ha convertido hoy en día en una actividad muy común en los estudios de pilates.

¿Qué es Cadillac Pilates?

No se equivoque. El Cadillac Pilates no tiene nada que ver con el coche llamado Cadillac que conocemos. Al menos en términos prácticos.

El cadillac es un equipo de pilates desarrollado por Joseph Pilates y es actualmente uno de los dispositivos más utilizados en los estudios. Al igual que el coche que conocemos, es grande, cómodo y ofrece un trabajo lleno de posibilidades y beneficios.

Al principio, cuando miramos ese gran equipo, nos sentimos intimidados, pero apenas sabemos que puede promover varios beneficios para nuestro cuerpo. Se utiliza generalmente en casos de rehabilitación y estilo de vida sedentario y exige un gran conocimiento por parte del instructor y manipulador del dispositivo.

Vea los beneficios que el Cadillac Pilates aporta a su salud

El Cadillac promueve varios beneficios para la salud humana, como podemos ver en esta lista:

  • Permite una buena preparación deportiva
  • Permite una mejora más rápida en el caso de la rehabilitación motora
  • Fortalece los músculos profundos del cuerpo, responsables de una buena postura.
  • Promueve el estiramiento suave, ayudando en la flexibilidad de los músculos
  • Previene patologías en la columna vertebral
  • Alivia y previene el dolor de espalda
  • Promueve la relajación completa y alivia la tensión muscular
  • Mejora el sistema respiratorio
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Mejora la movilidad
  • Mejora las articulaciones
  • Asegura la fuerza muscular y el control de los músculos
  • Corrige la postura
  • Mejora la vitalidad del cuerpo
  • Genera disposición física
  • Mejora el equilibrio corporal
  • Reduce el estrés
  • Promueve una mayor integración entre la mente y el cuerpo

Conozca algunos de los principales ejercicios de Cadillac Pilates

El Pilates consiste en un conjunto de ejercicios que se pueden realizar tanto en el suelo como con maquinas, como el Cadillac. Este dispositivo, que se ha utilizado durante mucho tiempo en Pilates, proporciona varios ejercicios, como los siguientes:

  • Movimiento del arquero
  • Fortalecimiento del deltoides
  • Fortalecimiento de la coraza
  • Posición de seis soportes con desarrollo
  • Movimiento de reloj

Estos ejercicios no sólo garantizan el fortalecimiento de las regiones específicas en las que se trabaja, sino que también garantizan la estabilización y relajación de la columna vertebral, la cintura y otras regiones del cuerpo. Para saber cómo practicarlos, se recomienda buscar ayuda especializada para evitar hacer los ejercicios de forma incorrecta y perjudicial para la salud.

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