Pilates para dor no joelho
Problema que atinge certa parte das pessoas. Segundo um levantamento feito pelo iG Saúde nos dados do Ministério da Previdência Social, em 2010, cerca de 107 mil brasileiros deram entrada na licença doença por conta desse problema de saúde.
Continue a leitura deste texto e veja como o Pilates pode ajudar a resolver o problema da dor no joelho.
Fatores que contribuem para o aparecimento da dor no joelho
De acordo com o levantamento feito pelo iG Saúde, há diversos fatores que contribuem para o surgimento de problemas no joelho, como lesões, sendo os principais os seguintes: envelhecimento, excesso de peso e exercícios inadequados.
Envelhecimento
Em relação ao primeiro fator, isto é, o envelhecimento, segundo o Boa Saúde, à medida que a pessoa vai envelhecendo, dores musculares, espasmos e cãibras, entre outros problemas de saúde passam a se manifestar com mais frequência, comprometendo a articulação de membros como o joelho. Isso porque, alegam os especialistas, o joelho é um membro que está em constante movimento, estando suscetível a riscos, sobretudo na terceira idade.
Obesidade
A obesidade se tornou um problema de saúde pública. De acordo com o Ministério de Saúde, o número de obesos no Brasil aumentou 60% nos últimos 10 anos. Além de aumentar o risco de problemas cardiovasculares, a obesidade também se tornou um problema para a adequada articulação muscular, visto que pode contribuir para a ruptura de ligamentos que fazem parte do joelho, fazendo com que ele seja inflamado e, em casos mais graves, fraturado.
Práticas de exercícios de forma inadequada
Outro problema, segundo o iG Saúde, diz respeito aos exercícios físicos feitos de forma “inadequada”. Com a cultura fitness que atinge significativamente o Brasil, os jovens e os adultos são estimulados a fazer exercícios. O problema é quando eles não recebem orientação especializada, o que pode aumentar o aparecimento de lesões nos joelhos, afetando a sua postura de forma geral.
Entenda como o Pilates pode ajudar a tratar a dor no joelho
O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que se utilizam do peso do corpo do praticante para a execução, aliviando a sobrecarga e evitando que os ligamentos que fazem parte da musculatura sejam rompidos.
Além disso, é um método que tem como um de seus principais objetivos fortalecer o corpo, melhorando o seu condicionamento físico, a partir de exercícios precisos. Quando aplicado com função de reabilitação, ele age em possíveis lesões de forma precisa, a partir do exercício certo, sendo extremamente recomendado no caso de um joelho lesionado.
Geralmente, quando se rompe ligamentos no joelho, a nossa postura é prejudicada. Com a introdução dos exercícios corretos, é possível não só melhorar a postura e alinhar as pernas, como também reduzir a dor da lesão no joelho e trabalhar no sentido de reabilitar o paciente.
Contudo, para que o Pilates para o joelho realmente faça efeito é importante buscar ajuda especializada. Contar com um profissional que tenha conhecimento dos exercícios certos para melhorar a saúde de seu joelho é fundamental.