Como o pilates ajuda nas doenças
Benefícios do Pilates nas doenças
O Pilates engloba uma imensa variedade de exercícios, com diversas intensidades e que podem ser feitos no solo, com alguns equipamentos e também em aparelhos. Esse método oferece exercícios capazes de melhorar o fortalecimento muscular, reduzir dores e outros problemas físicos.
A prática do Pilates nas doenças serve como um grande aliado para diversos tratamentos e é cada vez mais indicado pela comunidade médica, que reconhece sua eficácia e seus resultados.
Muita gente sabe o que é Pilates, mas não entende como ele ajuda nas doenças e transtornos. Veja alguns benefícios do Pilates para o corpo:
Costas e lesões musculares
Como fortalece a musculatura, evita dores e lesões na coluna, além de corrigir a postura.
Problemas reumáticos
Por trabalhar as articulações e o corpo como um todo, ajuda a combater e melhorar doenças como artrose, osteoporose, tendinite e bursite.
Doenças neurológicas
Como trabalha com aspectos como postura, respiração, equilíbrio e flexibilidade ajuda no tratamento de doenças neurológicas, como o Parkinson. Seu fator socializante e a exigência de foco e concentração também auxiliam pacientes com problemas neurológicos.
Problemas psicológicos
O foco é o corpo, mas o Pilates tem reflexos na mente, auxiliando pessoas com ansiedade e estresse.
Câncer e doenças do coração
O excesso de peso e o sedentarismo aumentam as chances de desenvolver problemas cardíacos. Além disso, os tratamentos para essas doenças, incluindo cirurgias, exigem muito do corpo e por isso, além de previnir, a prática do Pilates durante o tratamento auxilia na qualidade de vida e recuperação do paciente.
Problemas de variação hormonal
Os benefícios do pilates para o corpo feminino levam um grande número de mulheres a serem adeptas da modalidade. Essa prática ajuda a amenizar sintomas comuns da TPM e também da menopausa e da pós-menopausa. Isso acontece porque além de liberar hormônios que ajudam na sensação de bem-estar e prazer, o Pilates ainda melhora a circulação sanguínea e regula o metabolismo.
Confira uma lista de benefícios do Pilates:
- Melhora postura;
- Aumenta foco e concentração;
- Reduz dores e auxilia no tratamento de doenças físicas, mentais e psicológicas;
- Proporciona mais flexibilidade, agilidade e equilíbrio;
- Trabalha a musculatura e as articulações;
- Melhora a respiração;
- Ajuda na perda de peso;
- Melhora o autoconhecimento corporal;
- Trabalha os músculos sem exageros;
- Ajuda a perder barriga;
- Proporciona intenso alongamento;
- Previne muitas doenças.
Para sentir todos os benefícios do pilates, o ideal é praticar pelo menos 3 dias por semana, mas um dia ou dois já ajudam a combater o sedentarismo e permitem encaixar essa atividade física na sua rotina.
É importante contar com um bom professor, que oriente corretamente os movimentos e dê dicas para melhorar sua prática.
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Cómo ayuda el Pilates en las enfermedades
