Pilates em Curitiba
As aulas de Pilates em Curitiba são dadas por ótimos profissionais, que são amplamente reconhecidos em todo o Brasil.
Aula de pilates
Descubra aonde praticar esse tipo de exercício
Se você nunca fez nenhuma aula de pilates, deveria experimentar. O método feito a partir de exercícios físicos e alongamentos que fazem uso do próprio peso do corpo em sua execução, é uma atividade que mescla a extensão dos movimentos com técnicas de respiração e relaxamento que fazem uma conexão entre corpo e mente e apresenta resultados rápidos e duradouros.
Pilates em Fortaleza
O pilates é um método que alia fortalecimento, flexibilidade e alongamento em apenas uma prática. Recentemente difundido em todo o mundo, o pilates é uma prática antiga utilizada para o tratamento de problemas físicos, como doenças da coluna, articulações, membros, entre outras enfermidades.
Pilates em Belo Horizonte
Se você procura proporcionar uma sensação de força para o seu corpo, melhorar sua postura física e fazer exercícios que tragam elasticidade e resistência, o pilates pode ser a opção mais indicada. Em Belo Horizonte, você pode encontrar lugares que vão te oferecer e garantir todos os benefícios da prática.
Pilates Salvador
Em Salvador, você também pode praticar pilates e saber todos os benefícios que a atividade causa para o corpo e a mente. Conheça quais são os principais lugares, com ambientes equipados e profissionais qualificados.
Pilates Goiânia
Se você procura melhorar o seu desempenho físico, ter uma vida mais saudável e fazer do exercício físico algo do seu cotidiano, o pilates pode ser a melhor escolha para você. Conheça as melhores opções de pilates em Goiânia
Pilates Porto Alegre
A prática de pilates pode trazer muitos benefícios para a saúde, que vai fazer do seu corpo um exemplo de força e vitalidade. Mas, para isso, é necessário escolher o melhor lugar para praticar, com profissionais qualificados e equipamentos eficientes.
Pilates em Florianópolis
O pilates é uma prática que proporciona uma integração corporal, você passa a conhecer melhor o seu corpo e, com isso, sente todos os benefícios para o condicionamento físico. Se você está procurando opções de pilates na cidade de Florianópolis, conheça neste artigo alguns profissionais que podem te ajudar.
Aula de pilates para iniciantes
Hoje em dia, as pessoas não se contentam mais em fazer os mesmos exercícios na academia. O pilates para iniciantes é uma excelente alternativa e tem crescido cada vez mais no país pela satisfação dos alunos com os resultados das aulas.
É uma forma de reeducação do movimento corporal, que garante o bem-estar por meio de treinos de força e flexibilidade, corrigindo a postura, a medida em que promove o alongamento e a definição dos músculos centrais do corpo como, abdômen, coluna e pelve.
O método desenvolvido na Alemanha na década de 1920, por Joseph Pilates, segue 6 princípios:
- o centro da força (core)
- a concentração
- o controle
- a fluidez do movimento
- a precisão
- e a respiração
Quais os benefícios de uma aula de pilates?
Caso você queira emagrecer de forma saudável praticando uma atividade que não seja monótona que garanta resultados duradouros e eficazes, aulas de pilates são uma boa pedida, sobretudo quando se busca a definição da massa muscular e perda de gordura, uma vez que a atividade acelera o metabolismo e aumenta a flexibilidade e resistência do corpo. O melhor de tudo é que por ser atividade que não precisa de carga ou de uma grande estrutura para ser executada.
Mas Além de benefícios estéticos como “perder barriga” e tonificação da musculatura, o pilates traz grandes avanços para a sua saúde, como a melhora da coordenação motora, a redução do atritos da articulações, a redução de riscos de complicações cardiovasculares e das dores musculares, aumento da concentração, da resistência física e mental, entre outros.
Como é um estúdio de pilates?
Esses exercícios de resistência física que trabalham corpo e mente geralmente são oferecidos em clinicas, academias e estúdios que oferecem além de uma estrutura física, profissionais especializados que podem te orientar e trabalhar exatamente nos objetivos que você deseja alcançar.
Para garantir bons resultados com as aulas de pilates é importante ressaltar que o acompanhamento com profissionais habilitados como fisioterapeutas e educadores físicos é um fator que pode reduzir riscos de lesões musculares e potencializar os benefícios.
Em que casos não é possível fazer pilates?
O método apresenta um repertório bastante diversificado e pode ser adaptado dependendo das necessidades e limitações de cada aluno. Por conta disso, mesmo que a pessoa seja idosa, tenha problemas de postura, estejam em fase de reabilitação ou grávida, o pilates é uma atividade muito indicado quando se trata de condicionamento e prevenção de lesões.
Porém, como a técnica requer uma grande concentração dos praticantes, o pilates não é recomendando para crianças, uma vez que elas perdem o foco e a atenção com muita facilidade. Uma recomendação importante é sempre contar com supervisão médica antes de começar a fazer qualquer atividade física.
O que eu preciso para fazer aula de pilates?
Se você é iniciante a melhor escolha é buscar um profissional da educação física ou fisioterapeuta especializado em para fazer a orientação correta. É importante também buscar um espaço adequado para a pratica do pilates.
O método apresenta uma série de níveis que alterna intensidade, força, e repetições, e a medida em que você for praticando, vai criando autonomia para complementar as aulas, seja em casa ou em áreas livres. Mais que uma obrigação ou um compromisso com hora marcada, o pilates vai começar a fazer parte da sua vida por todos os benefícios que ele traz.
Qual nível de aula de pilates devo me escrever?
Para iniciantes os exercícios são voltados para melhorar a flexibilidade do praticante, a fim de preparar o seu corpo para os exercícios mais avançados que requerem mais resistência e equilíbrio. Nessa etapa, técnicas de respiração e relaxamentos são as mais usadas, bem como exercícios que tonificam os músculos do tronco, das pernas e da coluna.
Caso tenha interesse em fazer exercícios intermediários, o praticante fará exercícios que tornem os músculos fortes e tonificados. Entre os exercícios mais comuns estão a ponte de ombro, atividades feitas em dupla ou com ajuda de outra pessoa.
Na fase avançada o praticante deve estar com a musculatura fortalecida e disposto a se empenhar na execução dos exercício, uma vez que o aumento da dificuldade requer alto nivel de flexibilidade e resistência. Entre os exercícios, podemos destacar torção, parafuso de cortina, e atividades de coluna e quadril.
Quanto custa uma aula pilates?
O valor da aula da pilates vai depender da variação de valores em cada estado, da estrutura oferecida por cada estúdio, da número aulas oferecidas por semana, entre outros fatores, mas a média é de um investimento mensal de aproximadamente R$ 200/mes por 3 aulas por semana.
Muitos lugares oferecem uma aula inicial gratuita, que vale a pena provar. Mas a dica aqui é fazer as aulas pelo menos durante um mes para poder sentir os efeitos positivos na sua saúde. Se você achar que não tem tempo, recomendamos começar a fazer alguma atividade física pelo menos alguns minutos por dia, você sentirá a diferença na sua vida.
Conheça mais sobre esses outros temas de interesse:
- Beneficios do pilates: o pilates é uma prática muito buscada hoje em dia pelos grandes benefícios que proporciona: melhora do condicionamento físico, do tono muscular e da postura, aumento da consciência corporal e da capacidade pulmonar, regulação da respiração, entre outros.
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Clases de pilates
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