Cadillac pilates
O que é Cadillac Pilates
Não se engane. O Cadillac no Pilates não tem nada a ver com o carro chamado Cadillac que conhecemos. Pelo menos em termos práticos. Mas, segundo o Canal Pilates, ambos guardam elementos em comum, como luxo e inovação, mas somente na semântica da palavra.
O Cadillac é um equipamento de Pilates que foi desenvolvido por Joseph Pilates e é, nos dias atuais, um dos aparelhos mais usados em estúdios. Tão como aquele carrão que conhecemos, ele é grande, confortável e proporciona um trabalho cheio de possibilidades e benefícios.
Em um primeiro momento, quando olhamos aquele grande aparelho, nos sentimos intimidados, mas mal sabemos que ele pode promover diversos benefícios ao nosso corpo. Ele geralmente é utilizado nos casos de reabilitação e sedentarismo e exige do instrutor e manuseador do aparelho grande conhecimento.
Veja os benefícios que o Cadillac Pilates proporciona à sua saúde
O Cadillac promove diversos benefícios à saúde humana, conforme podemos ver nesta lista:
- Possibilita uma boa preparação esportiva
- Permite uma melhora mais rápida no caso de reabilitação motora
- Fortalece a musculatura profunda do corpo, responsável pela boa postura
- Promove alongamentos suaves, ajudando na flexibilização da musculatura
- Previne patologias na coluna
- Alivia e previne dores nas costas
- Promove o relaxamento completo e alivia a tensão muscular
- Melhora o sistema respiratório
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a mobilidade
- Melhora as articulações
- Garante força muscular e controle do músculo
- Corrige a postura
- Melhora a vitalidade do corpo
- Gera disposição física
- Melhora o equilíbrio corporal
- Reduz o estresse
- Promove maior integração entre mente e corpo
Conheça alguns dos principais exercícios do Cadillac Pilates
O Pilates é composto por um conjunto de exercícios que podem ser feito tanto em solo como em equipamentos, como é o caso do Cadillac. Este aparelho, usado há muito tempo no Pilates, garante diversos exercícios, a exemplos dos seguintes:
- a) Movimento do arqueiro
- Fortalecimento de deltóide
- Fortalecimento de peitoral
- Posição de seis apoios com desenvolvimento
- Movimento de relógio.
Estes exercícios não só garantem o fortalecimento das regiões específicas trabalhadas, como também garantem a estabilização e o relaxamento da coluna, da cintura e de outras regiões do corpo. Para saber como praticá-los, é recomendado procurar ajuda especializada para evitar que se façam os exercícios de forma incorreta e prejudicial à sua saúde.
Para aprender as técnicas e os exercícios de Pilates usando o Cadillac, vale a pena fazer o curso Way Stretched Cadillac na Nanô Pilates, espaço localizado em São Paulo. O instituto oferecerá o curso de aperfeiçoamento em abril deste ano e será ministrado por Marian Tarín, especialista na área. Para obter mais informações, ligue para 11-5096-3632.
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