Roda yoga magic wheel
A abdômen, peitoral, costas, com mais elasticidade e tonificados durante seus exercícios contínuos de alta intensidade e repetição. A Roda Yoga Magic Wheel é essencial para essa finalidade.
Roda de pilates
Torne a prática de Pilates mais confortável e segura com o uso da roda
Alguns exercícios de yoga e de pilates são feitos apenas com o próprio corpo, sem a necessidade de nenhum acessório. Outros, precisam de ferramentas que auxiliem a execução correta, facilitando as posições e evitando lesões. Entre esses acessórios, está a roda de pilates.
Anel para yoga e pilates Liveup Magic
Esse acessório natural lhe ajudará a diminuir o estresse de um dia de trabalho intenso. Com ele você vai aumentar a resistência e a elasticidade de exercícios contínuos de alta intensidade e repetição.
Roda de yoga e pilates HOPUMANU H033 em cortiça e TPE
A . Roda de pilates HOPUMANU irá lhe ajudar no aumento da sua resistência e elasticidade em exercícios contínuos de alta intensidade e repetição. Aumenta a resistência do abdômen, peitoral e pernas.
Roda de pilates magic proaction G274 – preto e verde
Aumente sua resistência corporal e entre em forma com esse acessório que irá lhe ajudar a aumentar a resistência do abdômen, peitoral e pernas. Auxiliando na elasticidade durante exercícios contínuos de alta intensidade.
Roda Yoga Pilates TPE
Acessório que ajuda no aumento da resistência e a elasticidade do abdômen e peitoral. É perfeito no auxílio de exercícios contínuos de alta intensidade e repetição.
Círculos de pilates e Yoga VKTECH
Esse acessório irá lhe ajudar a trabalhar a musculatura do abdômen. Ele é ideal para você que precisa de conforto para se alongar durante exercícios contínuos de alta intensidade.
Roda Yoga de cortiça 12″ de diâmetro
Se você precisa de ajuda para aumentar a resistência e a elasticidade do corpo, esse produto é essencial para você.
Conjunto de roda de ECO Yoga 8″, 10″, 12″
O Conjunto de roda de ECO Yoga é perfeito para você ficar em forma e fortaleça a sua musculatura. Com esse acessório incrível você aumentará a resistência e flexibilidade do seu corpo.
Para que serve a roda de pilates?
A roda de pilates é necessária em alguns movimentos de pilates e posições de yoga (ou até mesmo nos treinamentos funcionais) para garantir maior estabilidade para os músculos, tornando a prática da atividade mais confortável e segura.
Esse acessório é utilizado especialmente em movimentos que trabalham a coluna, a região abdominal e lombar. Além disso, a roda de pilates é muito bem-vinda em exercícios feitos no solo, que naturalmente exigem um esforço maior do corpo, mais equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal.
Como é?
Também conhecida como Flow Wheel, a roda de pilates é um acessório circular, leve e bastante resistente. É apenas um aro, sendo aberto na parte de dentro, diferente de uma bola. Graças à sua leveza, pode ser levada para qualquer lugar.
Trata-se de um dispositivo bastante novo no universo dessa modalidade. Ela foi criada pelo mestre de yoga Sri Dharma Mittra e lançada ao mercado em 2014. Levou ainda mais um tempo para que chegasse ao Brasil, mas a sua versatilidade a fez virar febre entre os professores e praticantes de pilates e yoga por aqui, especialmente neste ano.
De acordo com os próprios criadores, a roda de pilates teria sido criada com um formato que acompanhasse o desenho da coluna vertebral. Por isso, para quem está começando na prática do pilates ou yoga ela é muito indicada, já que funciona como um suporte para a coluna.
Exercícios com a roda de pilates
Veja alguns exercícios que você pode fazer com esse acessório:
Primeiro exercício
Sente-se com uma perna esticada para um lado e a outra com o joelho dobrado e com o pé indo na mesma direção da primeira. A roda de pilates deve ser colocada ao lado do corpo ereto (no lado da perna flexionada). O movimento é o seguinte: incline-se usando a roda como apoio para a lateral do corpo, o braço que está ao lado do acessório deve ser colocado na frente do corpo, enquanto você se inclina e o outro braço passa por cima do corpo indo em direção ao chão. Volte à posição inicial e repita.
Segundo exercício
A posição inicial é a mesma do exercício anterior. Mas nesse movimento, você vai usar o braço que está ao lado da roda para passar por cima dela, colocando a mão no chão do outro lado. Quando a mão estiver no chão, deixe a roda deslizar até que o pé da perna que está reta saia um pouco do chão. Enquanto isso, o outro braço deve acompanhar o corpo, ficando reto em diagonal para cima. Quando o pé sair do chão, levante-o e abaixe o braço, até a mão tocar na perna.
Terceiro exercício
Fique de joelhos, com os dois pés paralelos e coloque a roda em sua frente. Coloque as mãos na roda e utilize o acessório para se apoiar enquanto abaixa a coluna, até formar um ângulo de 90° com as pernas. Formado esse ângulo, continue abaixando com o peito em direção ao chão o máximo que conseguir.
Quarto exercício
Deite de costas com a roda na frente do pé. Coloque a planta do pé esquerdo sobre a roda, com o joelho bem flexionado e a deixe girar levemente para frente enquanto você tira o quadril do chão, com a perna direita reta, apontando para o alto. Volte à posição inicial e repita.