Pilates para dor ciatica

Mas você sabia que a prática do pilates pode ser muito útil também para tratar dores ciáticas? Sim, e é exatamente sobre isso que falaremos no texto a seguir. Se você sofre de dores ciáticas ou conhece alguém que sofra, continue lendo esse texto que tire todas as suas dúvidas acerca de como o pilates pode ajudar nesse sentido. Boa leitura!

Dor ciática

O nervo ciático é responsável pelas articulações do tornozelo, joelho e quadril, dessa forma, esse é o maior nervo existente no corpo humano. Quando passamos a sentir dor nesse nervo, o quadro é chamado de citalgia ou ciática.

A dor ciática começa na região lombar, e logo se estende para a coluna, quadril e coxa, tornando muito dolorosa qualquer atividade que envolva qualquer uma dessas áreas. Ela é causada por maus hábitos do dia a dia, como sedentarismo, ficar muito tempo na mesma posição, estresse, entre outros.

Quando apresenta a dor ciática, qualquer movimentação corriqueira pode acabar piorando o quadro , o simples ato de andar é um grande complicador para pessoas que possuem dor ciática. Por isso é tão importante tratá-la o mais rápido possível, pois além da dor, estamos falando também de um quadro incapacitante que pode até mesmo fazer com que a pessoa precise se afastar de seu trabalho.

O pilates no tratamento de dor ciática

Agora você deve estar se perguntando “mas como o pilates pode ajudar no tratamento da dor ciática?” , é bastante simples, através do fortalecimento muscular. Através da prática regular do pilates, o indivíduo que sofre com dores ciáticas consegue fortalecer os músculos mais profundos do abdômen, que são os músculos responsáveis por gerar a proteção da coluna lombar.

Com a prática do pilates ainda é possível alongar os músculos da coxa e estabilizar a cintura pélvica, todos fatores muito importantes para diminuir aas dores através da minimização da compressão do nervo ciático.

É possível notar os benefícios proporcionados pelo pilates no tratamento da dor ciática já nas primeiras sessões do exercício, além de tratar de forma efetiva o problema (ajudando da descompressão do nervo ciático), o pilates ainda ajuda a amenizar as dores logo durante os primeiros exercícios, podendo até mesmo eliminá-la.

Portanto, se você sofre (ou conhece alguém que sofra) com dores ciáticas, não deixe de conversar com o seu médico sobre a possibilidade de aliar a prática de pilates ao seu tratamento. Feito isso, procure por um centro que disponibilize essa prática e comece a desfrutar dos benefícios que somente o pilates pode proporcionar ao seu nervo ciático.

Temos certeza de que você não irá se arrepender e passará a ver resultados muito rápido.