Pilates para dor lombar

Praticar Pilates é uma excelente forma de ajudar a dor lombar? Sim, e é exatamente isso que você confere no texto a seguir!

Todos estamos sujeitos a sentir dor na lombar, principalmente quando passamos muito tempo sentados de forma incorreta, o que é muito comum nos dias de hoje em que grande parte das pessoas passa mais de metade do seu dia sentada em frente a um computador trabalhando.

Também chamada de lombalgia, a dor na lombar é bastante incômoda e não costuma passar de uma hora para a outra, diferente do que muitas pessoas pensam. Como trata-se de uma doença, é necessário que o indivíduo que sofre com ela passe por um tratamento, o que pode contar com o auxílio da prática de pilates.

Mas antes de falarmos sobre o pilates, vamos entender o que é a dor na lombar

Trata-se de uma sensação de queimação e dor na lombar , a qual pode ser irradiada para outras partes do corpo, como glúteos e pernas, por exemplo.

Com o passar do tempo, esse desconforto pode se tornar crônico, causando inclusive afastamento do trabalho e incapacidade funcional.

Como o pilates pode ajudar?

Se você pensa que a melhor coisa a se fazer após aquela dor ferrenha nas costas é se deitar, saiba que está enganado. Segundo especialistas, se deitar quando sente dor nas costas acaba piorando ainda mais a dor.

Sendo assim, a atuação do pilates no tratamento da lombalgia se dá como a de um coadjuvante, ou seja, o paciente fará o tratamento indicado pelo médico (seguindo o cronograma de repousos e tomando os remédios recomendados), mas também praticará o pilates, tanto como de forma auxiliar ao tratamento como para se reabilitar ou prevenir futuras dores na lombar, pois como bem sabemos, o pilates é responsável por fortalecer a musculatura , o que auxilia muito nesse processo.

Com a prática do pilates o paciente passa a ter mais consciência corporal, com isso melhora sua postura, sua coluna passa a ter mais estabilidade, sua força muscular se desenvolve melhor, e o controle dos movimentos também é otimizado. De forma geral, praticar pilates ajuda com que o paciente que sofre com as dores na lombar consiga diminuir os desconfortos e ainda passe a ter uma melhor percepção sobre si mesmo e sua postura.

Assim, concluímos que a prática de pilates para dor na lombar é uma excelente forma de tratamento coadjuvante que proporciona benefícios para além do tratamento, os quais surtirão efeitos a longo prazo.

Se você está sofrendo com dores na lombar, não deixe de procurar um médico e conversar sobre a possibilidade da prática do pilates como uma forma de amenizar as dores e melhorar a sua musculatura.