Pilates para niños

El método Pilates para niños

El método Pilates puede ser practicado por cualquier persona sin importar su nivel de experiencia física, y los niños no son la excepción. El Pilates es una disciplina que combina algunas técnicas del yoga y de la gimnasia para ofrecer un entrenamiento completo de todo el cuerpo que permite trabajar la fuerza muscular, desarrollar equilibrio y flexibilidad, estimular la concentración y aumentar la fuerza a través de intensos esfuerzos.

El Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. En un principio, esta disciplina estaba conformada por 500 ejercicios, sin embargo, con el paso del tiempo los movimientos fueron modificándose hasta reducirse a 34 posturas que pueden ser combinadas de maneras infinitas para crear sesiones diferentes o diseñadas según las necesidades de cada quien.

El Pilates para niños es una versión más sencilla del Pilates que realizan los adultos. Se recomienda que los niños practiquen Pilates a partir de los 8 años de edad y comiencen a hacer los ejercicios de manera progresiva, empezando por posturas sencillas para trabajar poco a poco la musculatura e ir aumentando la fuerza hasta poder realizar movimientos más complejos.

Asimismo, las clases de Pilates para niños son distintas, el maestro se enfoca en enseñar a los alumnos la importancia de la respiración y las capacidades de cada una de las partes de su cuerpo a través de una sesión dinámica y divertida. El Pilates sugiere la realización de movimientos fluidos, lo cual resulta muy divertido y retador para los pequeños. En vista de que el Pilates no es un deporte competitivo, fomenta en los niños la ejecución de las posturas para el bienestar físico, y no para demostrar a otras personas sus capacidades o talentos.

Pilates para niños, beneficios desde temprana edad

Comenzar a practicar Pilates desde la infancia ofrece muchos beneficios para la salud, pero sobre todo ayudará al desarrollo correcto de los músculos, ligamentos y articulaciones de todo el esqueleto, lo cual ayudará al niño a tener un cuerpo más fuerte y a prevenir enfermedades, fracturas y una mala postura corporal. Entre los principales beneficios del Pilates para niños encontramos:

• • El Pilates para niños ayuda a que el cuerpo crezca y se desarrolle correctamente de forma natural.
  • El Pilates ayuda a que los niños mantengan una correcta postura corporal, lo cual ayuda a prevenir la desviación de la columna vertebral y afecciones en la cervical.
  • Para practicar Pilates es necesario realizar ejercicios de respiración que ayudan a que el cerebro se enfoque en los movimientos, desarrollando relajación y concentración.
  • El Pilates para niños sugiere realizar estiramientos musculares que ayudan a desarrollar la flexibilidad.
  • El Pilates mejora la coordinación y el equilibrio corporal.
  • El uso de aros, pelotas, cintas y bandas elástica en la práctica de Pilates permite que el entrenamiento sea mucho más divertido para los más pequeños.
  • Los niños que hacen Pilates aumentan su fuerza muscular y su resistencia física.
  • Prevenir y corregir lesiones es otro de los beneficios del Pilates para niños.
  • Ayuda a realizar mejor otras disciplinas deportivas como la natación, gimnasia, fútbol, baloncesto y artes marciales.
  • Los niños que hacen Pilates gozan de una figura más estilizada, tonificada y definida después del desarrollo.
  • El Pilates ayuda a aumentar la autoestima, la seguridad, el autocontrol y la voluntad.
  • Fortalece todos los músculos, articulaciones y ligamentos del cuerpo.
  • Incentiva el compromiso y la responsabilidad en los más pequeños.

¿Dónde practicar Pilates para niños?

Si deseas que tu hijo practique Pilates lo ideal es inscribirlo en un centro profesional donde pueda aprender de la mano de expertos que tengan el conocimiento necesario para entrenar a niños y la paciencia que esto requiere. Te recomendamos que acompañes a tu hijo durante las tres primeras clases para que observes las clases, el nivel de exigencia y el comportamiento del maestro y para que estés segura de que tu hijo disfruta asistir a clases de Pilates para niños.

¿Necesitas algo más? ¡Esto te puede ayudar?

• Pelota pilates: Con una buena pelota de pilates podrás ascender al siguiente nivel y hacer todo tipo de ejercicios. ¿A qué estás esperando? Te va a venir muy bien comprarte una, ya lo verás.
• Pilates para la espalda: No existe nada más molesto que el dolor de espalda. Sin embargo, gracias a los ejercicios de pilates para la espalda, podrás aliviarlo y sentirte mucho mejor. ¿Por qué no lo pruebas?
• Clases de pilates: ¿Quién te ha dicho que sea tarde para apuntarte a una clase de pilates? Si no lo pruebas, nunca sabrás si de verdad es lo que necesitas o no. ¡Ármate de valor y apuntate a alguna de estas clases!