Investir em aparelhos de pilates modernos é um atrativo a mais para as aulas de pilates, afinal um estúdio bem equipado é uma grande jogada de marketing para atrair mais alunos e garantir a qualidade dos serviços oferecidos.
O pilates é uma forma de reeducação do movimento corporal. Uma aula de pilates garante o bem-estar por meio de treinos de força e flexibilidade, corrigindo a postura, a medida em que promove o alongamento e a definição dos músculos centrais do corpo como, abdômen, coluna e pelve.
O Pilates trabalha o corpo inteiro, a mente e a coordenação motora dos indivíduos que o praticam. Por essa razão, ele é um método integral, já que trabalha todos esses sistemas em equilíbrio.
Mesmo os profissionais de educação física e de fisioterapia precisam passar por um curso especifico para serem considerados instrutores de pilates, que dura em média 12 meses (700 h).
O pilates clássico começou com 34 exercícios principais que constituem o método desenvolvido por Joseph Pilates, saiba tudo sobre essa prática saudável.
Conheça os benefícios do pilates aereo para à sua saúde e para o seu corpo e veja onde você pode praticar.
O Pilates incorpora alguns objetos para alavancar os resultados. Um deles é a bola suiça. Seu uso faz que a prática do Pilates seja ainda mais completa, dinâmica e divertida.
O pilates em casa é uma excelente alternativa de exercício e grande aliado para a rotina corrida que enfrentando no dia-a-dia. Confira algunas dicas para você que quer começar a praticar exercícios desde casa, economizando tempo e dinheiro.
Para permanecer saudável e se manter em boa forma, exercícios são sempre bem vindos, principalmente se forem praticados de maneira prazerosa e não como se fosse um fardo para as pessoas. O pilates é uma dessas atividades que trazem consigo diversos benefícios, entre eles emagrecer e se manter em forma.
Se você termina o seu dia cansado e ainda tendo de lidar com a dor na coluna, saiba que o pilates para coluna pode ajudar a aliviar aquela sua dorzinha persistente nas costas.
O Método Pilates para Crianças tem sido uma importante alternativa para que os pequenos se desenvolvam com força, resistência e alta capacidade de concentração.
O Pilates para gestantes surge como uma técnica importante na vida da futura mamãe. Saiba quais são os benefícios desta técnica para a mamãe e para o bebê e como praticar, contudo sempre acompanhado por um profissional.
Exercício físico é importante em qualquer fase da vida. Na terceira idade nem se fala! O pilates para idosos é uma maneira de se exercitar, manter a saúde em dia, mas com um cuidado especial.
O pilates solo (ou mat pilates) é uma das modalidades desta técnica que vem ganhando espaço por muitos motivos. O principal deles é pela utilização apenas da força do próprio corpo, mas há outras características presentes no pilates solo que você conhecerá a seguir.
